Indian Yoga - भारतीय योग

၎င်းသည် "အပြည့်အဝ အထူးပြုလုပ်ထားသော အခမဲ့ဆော့ဖ်ဝဲ" ဖြစ်သည်။ हिंदी में भी उपलब्ध है |

ဤအက်ပ်တွင် Yoga Asanas နှင့် Pranayamas ပက်ကေ့ဂျ် ၄ ခု ပါဝင်သည်။ အထုပ်တစ်ခုစီတွင် Asanas 7 ခုပါရှိသည်။ Asana အနေအထားတစ်ခုစီကို ပုံများနှင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် ရှင်းပြထားသည်။

ဟိန္ဒီဘာသာဖြင့် ရနိုင်သည်။ आसनों की जानकारी हिंदी में भी उपलब्ध है |

ဤ Asanas အစုံသည် သင့်အား ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး အမျိုးမျိုးသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို သန်မာစေပါသည်။ ဤအရာများသည် asanas များကိုလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူပြီးလူတိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

အလွန်ပေါ့ပါးသောအက်ပ်။

လျှောက်လွှာတွင် Asanas အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုအကျုံးဝင်သည်-

အထုပ် 1: 7 Pranayams

Bhastrika

ကဿပ

ဗာယာ

Anulomvilom

Bhramri

ထက်မြက်သည်။

Pranav

Package 2: 7 Sukshma Vyayamas

သုက္ခမဝိယာမ ၁

သုက္ခမဝေယာမ ၂

သုက္ခမဝိယာမ ၃

သုက္ခမဝေယာမ ၄

သုက္ခမဝေယမ ၅

သုက္ခမဝေယမ ၆

သုက္ခမဝေယာမ ၇

အထုပ် 3: 7 Asanas

Bhujangasana

Mandukasana

Markatasana

ပဗန်မုတ္တဿ

Shalabhasana

Shashankasana

Uttanapadasana

Package 4: 7 Unnat Asanas

Gomukhasana

Janushirasana

Pashcimottnasana

Supta-Vajrasana

Matsyasana

Ardha-Matsyendrasana

Kurmasana

Asana တစ်ခုစီအတွက်၊ အောက်ပါအသေးစိတ်အချက်များ ပါဝင်သည်-

အခြားအမည်များ

ဖော်ပြချက်

လုပ်ထုံးလုပ်နည်း

အကျိုးကျေးဇူးများ

သတိ

ငြင်းဆိုချက်-

ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သော အချက်အလက်များကို ထားရှိရန် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ကြိုးပမ်းနေသေးသော်လည်း လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော Yoga ကျွမ်းကျင်သူအောက်တွင် ဤ Asanas အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အက်ပ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက ၎င်းကို ကြိုးစားအားထုတ်မှုများစွာ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော မှတ်ချက်များချန်ထားခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါ။ သင့်တွင် အကြံပြုချက်တစ်စုံတစ်ရာရှိပါက jangid.hemant@gmail.com တွင် အကြံပြုချက်ကို ဖော်ပြသည့် အီးမေးလ်တစ်စောင် ပေးပို့ပါ။

ဤအက်ပ်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အလွန်အသုံးဝင်နိုင်သည်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ၎င်းကို facebook၊ G+၊ twitter စသည်တို့တွင် မျှဝေပါ။

ကျေးဇူးတင်ပါသည်!!